O Óleo de Peixe é apenas Banha da Cobra?

Conselhos para se comer peixes gordos ou tomar óleo de peixe para se reduzir o risco de doença cardíaca, derrames, ou mortalidade, já não são mais suportados pelo balanço das evidências disponíveis.

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Notas do Dr. Michael Greger

Discuti previamente os suplementos de óleo de peixe no contexto de risco versus supostos benefícios cardiovasculares:

Mas se os benefícios não estão lá, então tudo o que resta são preocupações quanto aos poluentes industriais que se concentram na gordura do peixe (até mesmo em óleo de peixe destilado, veja O Óleo de Peixe Destilado Está Livre de Toxinas?).

Estes mesmos contaminantes são encontrados nos próprios peixes. Isto levanta preocupações para adultos (Nevoeiro de Peixe), crianças (Nervos de Mercúrio), e mães grávidas:

Tem uma questão para o Dr. Greger sobre este vídeo? Deixe-a na secção de comentários no link original e ele procurará responder-lhe!

Fontes citadas

A. W. Turunen, A. Jula, A. L. Suominen, S. Männistö, J. Marniemi, H. Kiviranta, P. Tiittanen, H. Karanko, L. Moilanen, M. S. Nieminen, Y. A. Kesäniemi, M. Kähönen, P. K. Verkasalo. Fish consumption, omega-3 fatty acids, and environmental contaminants in relation to low-grade inflammation and early atherosclerosis. Environ. Res. 2013 120(NA):43 – 54.

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O Óleo de Peixe É Apenas Banha da Cobra?

Serão os benefícios pretendidos da suplementação de óleo de peixe, para a prevenção e tratamento da doença cardíaca, apenas uma “fábula de peixes”? Graças a recomendações como esta pela American Heart Association, que indivíduos com risco elevado de doença cardíaca perguntem aos seus médicos sobre suplementação de óleo de peixe, ela cresceu tornando-se numa indústria multi-bilionária. Agora, consumimos mais de 100.000 toneladas de óleo de peixe por ano. Mas o que é que a ciência mais recente diz? Uma revisão sistemática e meta-análise publicada no Journal of the American Medical Association, olhou para todos os melhores ensaios clínicos randomizados avaliando os efeitos dos ómega-3 no tempo de vida, morte cardíaca, morte súbita, ataque cardíaco e derrame. Ou por conselhos para se comer mais peixes oleosos ou para se tomar cápsulas de óleo de peixe. O que é que encontraram? Em geral não encontraram nenhum benefício protetor para mortalidade em geral, mortalidade por doença cardíaca, morte súbita cardíaca, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. E quanto àqueles que já tiveram um ataque cardíaco, porém, e estão a tentar prevenir outro? Ainda assim nenhum benefício. Onde é que fomos buscar essa ideia de que os ómega-3 eram bons para o coração? Bem, se se olhar para alguns dos estudos mais antigos, os resultados pareciam promissores, Por exemplo, o famoso ensaio DART nos anos 80, envolvendo 2.000 homens: aqueles aconselhados a comerem peixe gordo tiveram uma redução de 29% na mortalidade. Muito impressionante. Não admira que tenha recebido tanta atenção. Mas as pessoas parecem ter-se esquecido da sequela: o ensaio DART II. O mesmo grupo de pesquisadores e um estudo ainda maior: 3.000 homens. E aqueles aconselhados a comerem peixes oleosos, e particularmente aqueles fornecidos com cápsulas de óleo de peixe apresentaram um risco MAIOR de morte cardíaca. Coloque-se todos os estudos juntos … e não há NENHUMA justificação para o uso de ómega-3 como uma intervenção estruturada na prática clínica diária ou para orientações dietéticas a apoiarem mais ómega-3 na dieta. Então, o que deveriam dizer os médicos quando os seus pacientes seguem o conselho da American Heart Association de perguntar-lhes sobre os suplementos de óleo de peixe? Bem, dada a nova meta-análise e outras meta-análises negativas, o nosso trabalho como médicos devia ser PARAR a suplementação de óleo de peixe altamente comercializada em todos os nossos pacientes. Nutrição em Factos, a mais recente pesquisa em nutrição. Publicações em Português / traduções voluntárias em NF.FOCOEMPATICO.NET

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Imagens graças a ArtsieAspie e jpalinsad360 via Flickr.

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